november 27, 2017 at 12:15 pop

4-DNEVNI SADHANA ZIMSKI MEDITACIJSKI ODMIK, 8.-11.2.2018

4-dnevni, Zimski Sadhana meditacijski odmik:

„Kako z meditacijo do sprostitve, regeneracije in zdravja?“

8.–11. februar 2018, Sorica

 

Zimski meditacijski odmik je zasnovala Sneža Vidovič, učiteljica joge in meditacije

Pogosto ne moremo vplivati na zunanjo okolico, lahko pa vplivamo na svoje počutje in odzive. Znanstvene raziskave kažejo pozitivne učinke meditativnih tehnik, ki izboljšujejo psihofizično zdravje in pomembno vplivajo na naše doživljanje sveta. Učinki meditacije se pokažejo že v osmih tednih redne, vsakodnevne prakse meditacije, ki jo lahko izvajate samostojno doma.

 

 

 


Redno izvajanje meditacije:

  • prinaša nadzorovan odziv na zunanje dražljaje,
  • zmanjša vsakodnevni stres,
  • uravnava delovanje hormonov,
  • izboljša delovanje imunskega sistema,
  • izboljša kakovost spanja,
  • izboljša kognitivne sposobnosti, kot sta pomnjenje in osredotočenost,
  • prinaša sprostitev in regeneracijo.

(Opomba: iz raziskave nevroznanstvenikov iz Massachusetts General Hospital (MGH), Boston University (BU), 2012)

Vse, kar potrebujete, sta volja in znanje, kako meditirati. Za prvo poskrbite vi, za drugo bomo mi. Naučili vas bomo, kako meditirati, kako se pripraviti na meditacijo in kako ohranjati redno vadbo, ki vam bo prinesla številne pozitivne učinke. Poleg učenja meditacije boste z nami doživeli celostno izkušnjo oddiha, ki vas bo resnično sprostila, okrepila in dala zagon za vsakodnevne izzive življenja.

Kaj vam bo na voljo na štiridnevnem Sadhana meditacijskem odmiku?

  • vsak dan vodena praksa hatha joge,
  • dvakrat na dan vodena meditacija,
  • vodenje joge nidre (vodeno sproščanje),
  • kirtan (petje manter),
  • tečaj meditacije,
  • predavanja o jogi in jogijski filozofiji,
  • vodeni izlet po Škofjeloškem hribovju/ustvarjalna slikarska delavnica,
  • savna,
  • polpenzion in namestitev.

 

Kam se bomo namenili? Lokacija našega programa:

Tokrat se odpravljamo v vasico v osrčje Škofjeloškega hribovja. Sorica je krajinski biser na prostranih pobočjih strmega, z zelenimi senožetmi in vitkimi macesni posejanega sveta, polnega žuborečih studencev. Leži na skrajnem severozahodu Škofjeloškega hribovja. Je dom znanega slovenskega slikarja Ivana Groharja. Bivali bomo v prijetnem gostišču Macesen, ki ponuja urejene sobe, domačo hrano (tudi vegetarijansko), savno in seveda prostor za naše skupinske aktivnosti.

 

Cena:

Cena 4-dnevnega programa skupaj z namestitvijo in polpenzionom je 305 EUR/osebo.

Plačilo je mogoče v dveh obrokih, prvi obrok decembra 2017, drugi najpozneje do 20. 1. 2018.

Program se šteje tudi kot modul za izobraževanje učiteljev joge – Sadhana tečaj za učitelje 2, CYT 600.

Komu je program namenjen?

Program je namenjen vsem praktikantom joge, začetnikom z nekaj osnovnega znanja joge in tudi izkušenejšim. Primeren je za tiste, ki še nikoli niste meditirali, ter tudi za tiste, ki želite svojo izkušnjo meditacije poglobiti in utrditi.

Prijave in dodatne informacije na info@sadhana.si


Preberite tudi članek:

MEDITACIJA JE SAMOSPOZNANJE, ONKRAJ NAŠIH ČUTIL IN UMA (Sneža Vidovič)

Ste si kdaj vzeli čas za umik od vsakdana, brez telefona, računalnika, televizije, radia, tudi brez knjige in razmišljanja? Oddih, kjer so edina vaša aktivnost meditacija, sprehodi v naravi … čas v tišini za zavedanje lastne biti. Znate resnično biti sami s seboj, v tišini in brez vseh motilcev uma? Si morda tega želite, pa ne veste, kako se lotiti? Za začetek preberite članek do konca. Nadaljuj …

Koledar
dogodkov