Joga studio Sadhana

ŠIRŠI KONTEKST JOGE ALI OSEMSTOPENJSKI VODNIK DO NOTRANJE SVOBODE

Z redno vadbo (in odprtim umom in srcem) korak za korakom spoznavamo svoje delovanje, odzivanje in čustvovanje, se srečujemo z omejujočimi miselnimi vzorci in jih presegamo, se osvobajamo blokad … Pridobivamo občutljivost za stanje telesa, za kultivacijo notranjega miru in stabilnosti, upravljamo svojo energijo … Ozavestimo, katera prepričanja in želje res izhajajo iz naše biti ter osmislimo svoje življenje prek dejanj, v katere verjamemo.

Joga studio Sadhana

MOČ ZVOKA (članek)

Ste se kdaj vprašali, koliko različnih misli, besed in zvokov vsak dan sprejmete in hkrati oddate? Kako močan vpliv imajo na nas? Zgolj beseda ali zvok lahko prebudi kopico emocij. Lahko nas razdraži, razjezi, razžalosti ali pa napolni z energijo, razvedri, morda umiri in sprosti…

Joga studio Sadhana

Sreča nas ne sreča, srečo ustvarimo sami! avtor: Sneža Vidovič

Dovolite mi, da vam namesto voščila podarim svoje razmišljanje … Čutim, da vam želim podariti nekaj več kot običajno voščilo. Naj bo tole moje pismo spodbuda k razmisleku o sebi (svadjaja) in nameri (sankalpa) za naprej, saj je tudi to pomemben del jogijske prakse.

Joga studio Sadhana

KO PREVLADUJEJO ŽELJE BODIMO HVALEŽNI ZA VSE KAR IMAMO

Juhu, veseli december je tu! Pa je res vesel, ta naš veseli december? Bolj kot se bliža novo leto, težje sploh rečemo, kakšen ta čas v resnici je, saj nas slepita in glušita blišč in trušč prednovoletne norije. Decembra svet obnorita strast in pričakovanje. Prav je, da se veselimo in si dovolimo postati tisti mali otrok, ki mu želje in radovednost ne dajo zatisniti očesa v nočeh, ki pripadajo Dobrim možem. Vsaj za ta kratek čarobni čas …

Joga studio Sadhana

SadhanaPro® JOGA V VAŠEM PODJETJU

Postali bomo vaš zanesljiv partner in poskrbeli za zdravje vaših zaposlenih; na delovnih mestih ali v našem joga studiu. JOGA V VAŠEM PODJETJU – KJE IN KAKO?

Joga studio Sadhana

Meditacija je samospoznanje, onkraj naših čutil in uma

Ste si kdaj vzeli čas za umik od vsakdana, brez telefona, računalnika, televizije, radia, tudi brez knjige in razmišljanja? Oddih, kjer so edina vaša aktivnost meditacija, sprehodi v naravi … čas v tišini za zavedanje lastne biti. Znate resnično biti sami s seboj, v tišini in brez vseh motilcev uma? Si morda tega želite, pa ne veste, kako se lotiti? Za začetek preberite članek do konca.

Joga studio Sadhana

Psoas – mišica duše

Veliko je bilo že napisanega o duši: da je gostja v našem telesu, da so oči okno naše duše, ves čas govorimo o povezavi našega telesa, uma in duše ter pomembnosti, da so med seboj v ravnovesju in harmoniji. Pa vendar, smo se kdaj vprašali, kaj je fizična mišica naše duše?

Joga studio Sadhana

KAKO DOSEGATI NAJVIŠJE POTENCIALE?

Čustva vplivajo na naše misli, le-te pa vplivajo na naše delovanje. Filozofija joge navaja kar nekaj primerov disfunkcionalnih čustev (poželenje, jeza, pohlep, zavist, strah, …), ki sicer izvirajo iz prvinskih (pra) in bioloških vzgibov, a so še kako prisotna v današenjem času. Čeprav se je svet od pradavnine precej spremenil, ti vzorci čustvovanja ostajajo in še kako vplivajo na kvaliteto našega življenja. Tradicija joge je pri tem jasna …

Joga studio Sadhana

JOGA NIDRA

Joga nidra (nidra pomeni spanje) je starodavna tehnika radža joge, kraljevske poti joge, ki jo poznamo predvsem iz obdobja tanter (od 5. do 14. stoletja). Iz tega časa izhajajo tudi čudovite upodobitve hindujske mitologije: jogo nidro simbolizira bog Narajama, ki udobno in sproščeno zleknjen na velikanski kači z mnogimi glavami pluje v oceanu mleka. Prelestna Lakšmi mu nežno masira stopala. Iz popka mu poganja lotosov cvet, v katerem sedi bog Brahma, ki predstavlja nezavedno.

Joga studio Sadhana

PSOAS – MIŠICA DUŠE

Joga studio Sadhana

Zaščiteno: Jutranji ritual za poživitev

Ni izvlečka, ker je prispevek zaščiten.

Joga studio Sadhana

JOGA MI GRE NA JETRA

Joga mi gre na jetra. Ne verjamete? Pa je čisto res! Od nekdaj sem imela rada življenje. Tako rada, da sem ga zajemala s polno žlico, vsaj mislila sem, da ga. Ljubezen do življenja in hrepenenje po okušanju vsega, kar mi je življenje prineslo na pot, sta me pripeljala v stanje, kjer nisem hotela zamuditi ničesar. In večinoma tudi nisem. Ali pa sem imela občutek krivde, če sem. In občutek krivde, da bom koga razočarala, če bi rekla ne. Vse dokler …

Joga studio Sadhana

Zakaj ozavestiti trebušni center, tudi ko ne izvajamo jogijske prakse?

Zakaj ozavestiti trebušni center, tudi ko ne izvajamo jogijske prakse Besedilo: Jerca Cvetko Ilustracije: Jure Engelsberger   Učitelja joge velikokrat slišimo omeniti trebušni center. Največkrat ob navodilih za pravilno izvedbo neke asane, gibanja ali dihalne tehnike (načina dihanja in pranajame). Zakaj imajo ta navodila oz. napotki mnogo globlje ozadje, kot si mislimo? In zakaj jih je vredno z jogijske blazine prenesti tudi v vsakdanje življenje?

Joga studio Sadhana

Intervju s Snežo Vidovič: JOGA JE ŠOLA ZA ŽIVLJENJE

V današnjem času, ko naš življenjski ritem usmerjajo natrpani urniki, ki jih spremljajo stresne situacije na delovnem mestu in nenehna zmešnjava, vsak od nas potrebuje način, s katerim vnovič pridobi izgubljeno energijo in napolni baterije. Eden takšnih je tudi joga, več pet tisočletij znana oblika sprostitve, ki poskrbi za naš notranji mir in boljše počutje. To pa niso zgolj vaje, kot bi morda mislili, temveč joga zajema tudi celotno filozofijo, ki krepko spremeni naš način življenja in razmišljanja. Tej starodavni veščini

Joga studio Sadhana

KARMA JOGI ZA TEDEN DNI

Med božično-novoletnimi prazniki me je odneslo v ašram, spiritualno skupnost blizu Assisija v Italiji, imenovano Ananda. Tja sem se odpravila z željo, da se posvetim svoji praksi, obdana s čudovitimi ljudmi, ki imajo podobne interese. Po navadi pa se tako znajdem v izobraževanjih ali programih, ki mi ponudijo poglobitev ali novo razumevanje. Tako sem za kratek čas postala karma jogi.

Joga studio Sadhana

JOGA IN USPEH

Živimo v času in okolju, ko smo vsak dan na preizkušnji, opazovani, nadzirani in ocenjevani. Majhne otroke učimo, da je dobro obiskovati veliko krožkov, interesnih dejavnosti, da morajo nastopati in se ves čas dokazovati, da bodo kaj dosegli … V šoli so pomembne ocene, tekmovanja, posebni dosežki, športni dosežki … spet dokazovanje in doseganje standardov, ki jih kroji šolski sistem. So otroci uspešni, če imajo v šoli odlične ocene in na tekmovanjih dosegajo najboljše rezultate? So srečni?

Joga studio Sadhana

KAKO OBVLADATI UM?

Nekoč sem slišal rek starih mojstrov joge, ki pravi, da so pri praksi joge na voljo najrazličnejši pripomočki za prilagoditev telesnih položajev, za obvladovanje uma pa ne poznamo nobenega. Moja lastna sadhana (osebna praksa) in tudi dolgoletno poučevanje joge temu le pritrjujeta. Človeški um je resnično kot opica, ki skače naokrog, česa se oprime z vso močjo in vnemo, kaj drugega pa odvrže in trmasto zavrača. Brez skrbi – obstaja način, kako ukrotiti našo notranjo opico in jo naučiti, da bo delovala skladno z našo začrtano potjo razvoja in nas na tej poti podprla.

Joga studio Sadhana

KAJ NAM ŠEPETA JESEN?

Življenje ni linearno, teče ciklično in človek to prej ali slej spozna. Prav tako narava z luninimi menami in letnimi časi opozarja na pomembnost razumevanja ciklov. Vsak letni čas nam prišepne drugačno zgodbo. Da bi slišali kaj nam šepeta narava jeseni, se je potrebno ustaviti. Priložnosti so, odločitev pa je vaša. Kot verjetno veste je ajurveda sorodna jogi in nas uči o ravnovesju treh doš oz kvalitet, ki so prisotne tako v naravi kot v človeku, ki je del narave. Tri znamenite doše so vata, pitta in kapha. Čas jeseni in zgodnje zime je čas vata doše. To je čas nestanovitnega vremena, nihanja v temperaturi ter čas vlage. Temu primerno nas pogosto zebe, sklepi so okorni, pogosto slabše prebavimo hrano in smo napihnjeni … tudi mentalne funkcije se odzovejo drugače jeseni; smo nemirnega uma in težje dosegamo svoje cilje, ker je ogromno idej v zraku. Jeseni so izpostavljena predvsem naša […]

Joga studio Sadhana

Zmago Šmitek: MANDALE Tajni vrtovi razsvetljenja

Joga studio Sadhana

Kaj pomeni »odpreti svoje srce«?

Najbrž se je že zgodilo, da ste na uri joge slišali reči učitelja: »…odprite svoje srce …« Po vsej verjetnosti se je to zgodilo med izvajanjem enega izmed zaklonov, bodisi kobre, stoječega zaklona bodisi kamele ali katere druge asane, ki spada med zaklone. Kaj to pravzaprav pomeni, odpreti svoje srce?

Joga studio Sadhana

JOGIJSKA PRAKSA JE VAŠE OGLEDALO

JOGIJSKA PRAKSA JE VAŠE OGLEDALO Poznate pravi namen uporabe pripomočkov v jogi? Avtor: Sneža Vidovič, učiteljica joge in meditacije, Joga studio Sadhana Na samem začetku jogijske poti bi se moral učenec srečati z nekaterimi temeljnimi resnicami in načeli jogijske prakse (sadhane). Prvi in najpomembnejši aksiom v jogi je načelo ahimse – ne škoduj ne sebi ne drugim. nike air zoom pegasus 34 femme Druga pomembna smernica za vsakega učenca hatha joge pravi: Asana je stabilen in udoben položaj (Patandžali, 2. poglavje, 46. sutra). Čeprav se oboje na prvi pogled zdi skoraj samoumevno in dosegljivo, predvsem aksiom o tem, da ne želimo škodovati, se na jogijski blazini ne odraža tako pogosto, kot bi si želeli. Resnici na ljubo, vse zgoraj omenjeno bi si moral ponoviti večkrat na dan tudi vsak učitelj joge.

Joga studio Sadhana

ABC etike za jogiste

Napotki, ki jih je modro upoštevati, če se odpravljate na jogo.

Joga studio Sadhana

Ali veste kaj vam prodajajo učitelji joge?

Ali veste kaj vam prodajajo učitelji joge? Avtorica: Sneža Vidovič, učiteljica joge in meditacije, Vodja Joga studia Sadhana  Priča smo razvoju na vseh področjih. Vse postaja bolj kompleksno, kar pa ne pomeni nujno lažje. Prav nasprotno. Življenje zahteva, da se spoznamo na več stvari hkrati, da bi lahko sledili trendom. Tudi na področju joge se pojavljajo nove zvrsti joge ter nove oblike programov. Ali veste med čim izbirate in kaj so bistvene razlike?

Joga studio Sadhana

Branje je potovanje vase

Poletje trka na vrata in bliža se čas dopustov, ki se ga vsi veselimo. Takrat si mnogi izmed nas končno vzamemo čas za knjige in jim damo priložnost, da nas odpeljejo v svoj svet, ponudijo uvide ali celo spremenijo življenje. Vsako kakovostno branje je kot plemenitenje samega sebe, pa najsi bo študijsko ali razvedrilno. Barbara Habič Pregl, strastna bralka, založnica, ljubiteljica knjig in Sadhanina učiteljica joge je pripravila odličen prispevek s seznamom knjig, ki jih priporoča za to poletje.

Joga studio Sadhana

“ZMAGOVALEC” MED DIHI – UDŽAJI DIH

Ste se kot začetniki znašli na kakšni uri joge in se čudili, kako glasno nekateri dihajo? Morda vas je to celo motilo ali pa ste se spraševali, kaj je namen takšnega diha in zakaj dihanje osebe na sosednji blazini prozvaja takšen zvok. Mnogi izmed vas že poznate “zmagovalca” med dihi – UDŽAJI DIH. A kaj je njegov namen in kakšni so učinki tega diha (poleg zvoka, ki je več kot očiten:))?

Koledar
dogodkov