NOV PROGRAM: PRANAJAMA in MEDITACIJA
Termin: sreda, 20.15 – 21.15 (60 min), Joga studio Sadhana, Koprska 52, LJ Vič
OPIS TEČAJA:
Program »Pranajama in meditacija« se bo za razliko od večine naših tečajev joge usmerjal predvsem v raziskovanje naprednejših tehnik joge – to sta pranajama in meditacija. Vsako srečanje bo vsebovalo uvodno kratko sproščanje (cca 15 min), nato razlago in učenje klasičnih jogijskih tehnik pranajame ter različnih drugih dihalnih tehnik ali tehnik koncentracije; na koncu bomo zaključevali z meditacijo (cca 20min).
Vsebina tehnik se bo skozi leto nadgrajevala, določena srečanja bodo vsebovala tudi teoretične vsebine, večina pa bo eksperimentalno in praktično naravnana. Glede na različne potrebe tečajnikov so možna prilagajanja v zahtevnosti. Pranajame in meditacija so močne in učinkovite energijske tehnike, ki naj bi se učile samo pod nadzorom izkušenega učitelja.
Program lahko obiskujete samostojno (1 x tedensko) ali pa ga povežete s programom HATHA JOGE / VINJASA JOGE. 
Za začetnike je program primeren v kolikor nimajo večjih fizičnih težav s hrbtenico ali kolki/koleni.
Komu je program še posebej namenjen?
- vsem, ki želite boljše duševno in emocionalno ravnovesje.
- vsem, ki živite stresno življenje in nimate veliko časa za sprostitev.
- vsem, ki ste v pred- menopavznem obdobju ali v menopavzi.
- vsem, ki želite več energije v življenju.;
- vsem, ki se srečujete z nespečnostjo.
- vsem, ki imate srčno-žilne težave/bolezni.
- vsem, ki vas občasno spremljajo tesnoba ali napadi panike:
- vsem, ki imate težave povezane z živčnim sistemom / hormonsko neravnovesje.
- vsem, ki ste zdravi, a želite poglobiti svojo prakso joge.
- vsem, ki želijo nadgraditi On line program Sadhana meditacije.
- vsem učiteljem joge, ki nimate redne prakse pranajame in meditacije.
OPOZORILO: Ta skupina bo zaprtega tipa, kar pomeni, da ne bo odprta za morebitna nadomeščanja tečajnikov iz drugih programov.
Program vodi: Sneža Vidovič, učiteljica joge in meditacije .
Za več informacij pišite na info@sadhana.si
