november 21, 2019 at 2:06 pop

JOGA NIDRA, jogijsko spanje ali umetnost ne-početja

Ljubljana, 4.1.2020 in Kranj, 10.1.2020

Več …


Joga nidra (nidra pomeni spanje) je preprosta starodavna, restorativna oz. sproščujoča meditacijska praksa, ki ji pravimo tudi psihično spanje. Izvajamo jo leže, v položaju shavasane oz. trupla.

S to natančno sistematično metodo telesne, umske in čustvene sprostitve, dosežemo, da zavest deluje na globljih ravneh zavedanja.
S pomočjo joga nidre lahko odpravimo svoje globoko ukoreninjene podzavestne vzorce, odvisnosti, strahove, anksioznosti, fizične in psihične bolečine.
Prva omemba joga nidre- njenega namena, se je pojavila v Upanishadah, 700 let pred našim štetjem, kot meditacijska praksa pa se je rodila nekje med leti 500-600 našega štetja. V 70.letih 20. stoletja jo je sistematiziral Swami Satyananda Saraswati, Biharska joga šola, na podlagi proučevanja Ved. Kot takšno jo danes poznamo tudi pri nas.
Pri joga nidri gre za hipnagogično stanje, to je stanje med budnostjo in spanjem, kjer spontano pride do stika z zavednimi in nezavednimi razsežnostimi uma. Ko sistematično sprostimo telo v ležečem položaju, pripnemo um na en sam senzorični dražljaj – na glas učitelja, ki izvaja njaso, vodi um na potovanje skozi vizualizacijo po točno določeni poti. Zavest, ki je ne motijo drugi najrazličnejši dražljaji, se odziva z zelo povečano receptivnostjo. Resnično globoko sprostitev posameznik izkusi s pratyaharo (odmikom čutil) in zavestnim bivanjem znotraj sebe.

Joga nidra nam omogoči, da sprostimo napetosti na vseh ravneh našega bitja (mišične, čustvene, duševne napetosti) in preprečuje stres (je odlična preventiva in kurativa pri težavah, ki so povezane s stresom.

Študije so pokazale, da redna praksa joga nidre umirja živčni sitem, zniža krvni tlak in raven stresnih hormonov ter deluje regenerativno. Jogo nidro lahko uporabimo za usmerjanje uma, da doseže karkoli. Jogiji trdijo, da je ena ura joge nidre na nas vpliva enako regenerativno kot 3 ure spanca.

Vabimo vas na prakso Joge nidre, ki bo januarja potekala v Joga studiu Sadhana v Ljubljani in Kranju. Dogodek je odprtega tipa, predznanje ni potrebno. Dobrodošli tudi vsi tisti, ki obiskujete jogo drugod.

Predznanje ni potrebno. Primerno za vsakogar!

LJUBLJANA, 4.1.2020, 19.30 – 20.30: Joga studio Sadhana, Ukmarjeva 4, Ljubljana – Rudnik

KRANJ, 10.1.2020, 19.00 – 20.00: Joga studio Sadhana, Špikova 17, Kranj – Drulovka

Cena: 15,00€

Vodi: Janja Stopinšek, učiteljica joge

Udeležbo na dogodku lahko podarite kot ličen darilni bon. Vaši bližnji vam bodo hvaležni!


Podatki za plačilo/nakazilo:

SADHANA d.o.o.

ŠPIKOVA ULICA 17, 4000 KRANJ

Številka računa: SI56 0433 1000 3365 433 (Nova KBM)

Namen plačila: 21122019

prosta mesta: PROSTA MESTA SO

Prijavite se lahko tudi preko e-pošte info@sadhana.si.
Veljavna je le prijava s plačilom, rezervacij ne sprejemamo. Število mest je omejeno. V primeru odsotnosti ali zamude denarja ne vračamo.

Koledar
dogodkov