Na marčevski praksi regenerativne joge bomo imeli malo večji poudarek na umirjanju naših misli, iskali bomo trenutke tišine v našem umu. Uporabljali bomo tudi vreče s peskom, ki nam bodo služile kot dodaten pripomoček za popolno sprostitev telesa. Včasih je namreč telo potrebno malo obtežiti, da lažje pridemo do sprostitve. Prej ko bomo v telesu začutili sprostitev, lažje se bomo posvetili našemu umu in namerno izpustili vse misli, ki nas bremenijo, ustavljajo in preprečujejo lahkotnost v našem delovanju.
Z nežnimi inverznimi položaji bomo razbremenili noge ter stopala in s pomočjo vodene vizualizacije vplivali tudi na naše energijsko telo. Položajem bomo dodajali trebušni dih, da dosežemo aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema in spodbudimo regeneracijo telesa.
Prav tako ne bomo pozabili na sproščanje mišic obraza in glave, ki so povezane z notranjimi organi našega telesa. Včasih zadostujeta že nežna samomasaža in pozornost, ki jo namenimo določenemu delu obraza ali telesa, da se naše počutje izboljša.
Regenerativna joga in globoka relaksacija nam prinašata:
– več notranjega miru
– izboljšanje spomina in koncentracije
– izboljšanje delovanja imunskega sistema
– blaži oz. zmanjša glavobole
– uravnava krvni pritisk
– pomirja živčni sistem
– uravnava delovanje hormonov
Kje: Joga studio Sadhana, Špikova 17, 4000 Kranj
Kdaj: 28. 3. 2020 ob 19.30 (90 min)
Cena: 17,00€
Vodi: Eva Valant, učiteljica joge
Udeležbo na dogodku lahko podarite kot ličen darilni bon. Vaši bližnji vam bodo hvaležni