Poletna joga v Ljubljani (Ukmarjeva 4, Ljubljana Rudnik), tradicionalno tudi letos, v vsakem vremenu in v družbi Sadhana učiteljev joge! Od 22.6. do 27.8.2020! Vas zanima POLETNA JOGA V KRANJU? Poletna joga se pričenja takoj po izteku spomladanskega semestra joge, torej 22.6. V poletnih mesecih organiziramo prakso joge v Ljubljani, trikrat tedensko v klimatizirani dvorani. Uporaba pripomočkov za jogo všteta v ceno, dovolj brezplačnih parkirišč neposredno na lokaciji!  Urnik poletne joge bo kot sledi …

Poletna joga v Kranju (Joga studio Sadhana, Špikova 17, Kranj), tradicionalno tudi letos, v vsakem vremenu in v družbi Sadhana učiteljev joge! Od 1.7. do 26.8.2020! Število prostih mest: PROSTA MESTA SO Poletna joga v Kranju se pričenja že v začetku julija. V poletnih mesecih organiziramo prakso joge v Kranju enkrat tedensko v klimatizirani dvorani. Uporaba pripomočkov za jogo všteta v ceno, dovolj je brezplačnih parkirišč!  Urnik poletne joge bo kot sledi …

  Nadaljna navodila članom bomo poslali preko email, prosimo vas, da preverite, če novičnik prejemate in se zagotovo naročite na novice. Ekipa Joga studia Sadhana

Nov avtorski program Sneže Vidovič: Joga za obvladovanje strahu, tesnobe, zaskrbljenosti in stresa OB NAKUPU BOSTE PREJELI: – enoletni dostop do spletnega programa – predavanje / mentorsko razlago Sneže Vidovič – tri samostojne tematske module za samopomoč – dve vodeni antistresni dihalni tehniki CENA SPLETNEGA PROGRAMA: 65,00€ Nakup lahko opravite direktno preko nakazila na račun podjetja. O plačilu nas obvestite na info@sadhana.si in dodelili vam bomo dostop do plačljivih vsebin. Podatki za nakazilo: SADHANA d.o.o., ŠPIKOVA ULICA 17, 4000 KRANJ Številka računa: SI56 3500 1000 1424 745, BKS BANK AG Sneža Vidovič, univ. diplomirana socialna delavka in certificirana učiteljica joge, učenka mojstra joge Paramhanse Yoganade, ekspert za dihalne tehnike CYT 200,  CYT 500 (ameriška diploma, 200 in 500-urni program), FIY 600 (evropska diploma, 600-urni program),  Certificirana učiteljica HORMONE YOGA THERAPY  NLP Master, predavateljica, avtorica jogijskih programov in DVD-ja Sadhana Vol.1.   Programi: dihalne tehnike proti stresu, hatha joga, vinjasa joga, […]

»Varujte svoj prebavni ogenj (agni) in ustavite vse navade in vsa delovanja, ki ga zmanjšujejo …« je rekel pred mnogimi stoletji Čaraka, oče ajurvede. Večina bolezni, predvsem pa oslabljen imunski sistem, meni ajurveda, nastaja zaradi oslabljenega prebavnega ognja.

Le en klik vas loči do znanja, ki vam lahko prinese boljše počutje in odpornost. Torej – odločitev je vaša!

Dragi prijatelji Sadhane! Dan ni enak dnevu. Včasih razpoloženje zaniha, a kljub temu življenje teče naprej. Nemalokrat je največji uspeh dneva, da ga relativno normalno preživiš. Če ne prej, smo to spoznali zdaj v teh nenavadnih časih. Včasih pa ti je kljub vsemu dano imeti več volje, energije, časa in prostora zase in si privoščiš debelo uro za celostno prakso joge. Cel luksuz je to, ko ti uspe narediti malo joge; telo je neskončno hvaležno in počutje je takoj boljše. V tem tednu je zopet nekaj novosti na ejoga.si, saj smo pridno snemali, montirali in za vas objavili sledeče:

Prosimo vas, da za vstop v on-line joga studio ponovno kliknete na spodnjo sliko ali pa TUKAJ. Želimo vam kvalitetno prakso! Ekipa Joga studia Sadhana

COVID-19: Nujno obvestilo in izjava Sneže Vidovič, vodje Joga studia Sadhana

V tečaje joge 2020 vpisujemo začetnike in nadaljevalce. Pridružite se nam na tečajih joge v prelepem in dostopnem joga studiu. Vsa oprema zagotovljena, brezplačna parkirišča zagotovljena!

Joga studio Sadhana in Hotel Slovenija 5*, Life Class Portorož: Prestiž petih zvezdic. Preplet joge, Mediterana in Istre. Prvine tradicionalnega in sodobnega – v hotelu, sobi in storitvah. Vse za vrhunski jogijski program, maksimalno udobje in vašo sprostitev. Prestiž popolnega ravnovesja!

Regenerativna joga je joga namenjena izključno naši regeneraciji in sprostitvi. Kdaj ste nazadnje namenili čas sebi?

Regenerativna joga je joga namenjena izključno naši regeneraciji in sprostitvi. Kdaj ste nazadnje namenili čas sebi?

Jutranja praksa je zlata vredna, njene blagodejne učinke lahko občutimo še dolgo v dan. Vabljeni, da se nam pridružite vsak torek ob 6:00!

Sadhana Šola joge s 15 letno tradicijo odpira vrata! Sprejemamo prijave za Tečaj za učitelja joge. Z enoletnim strokovnim izobraževanjem pričnemo 17. 11. 2020. Pohitite s prijavo!

Izkusite Jogo nidro (nidra pomeni spanje) – starodavno tehniko radža joge, kraljevske poti joge, ki jo poznamo predvsem iz obdobja tanter (od 5. do 14. stoletja). Iz tega časa izhajajo tudi čudovite upodobitve hindujske mitologije: jogo nidro simbolizira bog Narajama, ki udobno in sproščeno zleknjen na velikanski kači z mnogimi glavami pluje v oceanu mleka. Prelestna Lakšmi mu nežno masira stopala. Iz popka mu poganja lotosov cvet, v katerem sedi bog Brahma, ki predstavlja nezavedno…

Večer bomo namenili pravi poslastici za dušo – zvočni kopeli z gongom in pojočimi tibetanskimi posodami. Okusite prvinske vibracije in pesem Stvarstva, prepustite se mističnim zvokom gonga in starodavnih tibetanskih posod. Zvočna kopel je namenjena globoki sprostitvi, prebujanju zdravilnih moči našega telesa in krepitvi imunskega sistema. Prijavite se sedaj!

Ne glede na to katero vrsto joge izvajate in ne glede na to ali ste začetnik ali napreden praktikant, boste spoznali zelo koristne tehnike, ki vam bodo razširile obzorja in zagotovo boste po delavnici določene gibe izvajali drugače, z drugačnim zavedanjem.

21.12.: Kirtan je jogijska tehnika, ki nas s pomočjo glasbe in petja (mantre) vodi v meditativno stanje in navezavo s tistim višjim, ki se skriva v globinah našega srca.

Pogosto se sploh ne zavedamo, kako stres vpliva na naše telo in um. Vse več raziskav povezuje stres s številnimi bolezenskimi stanji. Največja težava pa je, da se tega zavedamo šele, ko nas telo že resno opozarja, da nekaj ni v redu.

Meditacijski odmik organiziramo v Sadhani občasno, največkrat kot 3 dnevni odmik. To je pravzaprav redka priložnost, kjer ste deležni primarno tehnik meditacije, pranajam in mantranja.

Letošnji joga oddih v Strunjanu bo potekal pod vodstvom Sneže Vidovič, vodje joga studia Sadhana. Zakaj je za letos izbrala prav temo samopodobe? Preberite več in se prijavite na joga vikend oddih z učiteljico, ki ima na področju joge že več kot 20 let izkušenj.

Člane obveščamo, da bodo dne 31.10. in 1.11. vse lokacije Joga studia Sadhana zaprte. Joga studio Sadhana

Tradicionalna odeja za jogo 35,00 € Cena za člane Joga studia Sadhana: 30,00€ Na zalogi barve: siva, vijolična Odeja za jogo je obvezen pripomoček za varno prakso joge tako doma, kot v joga studiu. Primerno za profesionano rabo pri ponudnikih joge. Pri večjih naročilih nudimo popust. Zaloga je omejena!

V Sadhana šoli joge, kjer izobražujemo učitelje joge, namenjamo nekemu predmetu še posebno pozornost: didaktiki in metodiki poučevanja. Učitelj ima lahko ogromno znanja, vendar če nima občutka za ljudi in pravih veščin za prenos znanja, vadba joge ne doseže svojega namena. Za trenutek se bom zadržala pri tempu ure, saj se mi ta zdi ključen za dobro počutje med prakso joge in tudi po njej.

Joga studio Sadhana in praznični čas: VELIKONOČNI PRAZNIKI: 21.4. in 22.4. – ZAPRTO NA VSEH LOKACIJAH PRVOMAJSKI PRAZNIKI: Od vključno 29.4. do vključno 2.5. ZAPRTO NA VSEH LOKACIJAH Spočijmo se in si naberimo novih moči! Vse prakse bodo po ustaljenem urniku potekale od vključno 5.5. dalje. Vaš Joga studio Sadhana

Za nami je še en joga oddih, še eden v nizu vrhunskih tematskih dogodkov, ki jih učitelja joge Sneža Vidovič in Blaž Jarc iz Joga studio Sadhana izvajata redno že 15 let. Vsakič je še boljše in vedno je ogromno novega. To so globoke izkušnje, ki trajajo še dolgo. Preberite izjave udeležencev in si v fotogaleriji oglejte, kako smo doživeli Moč zaklonov in dihalnih tehnik. Naslednji Sadhana joga oddih bo potekal jeseni na slovenski obali (4. – 6. oktober 2019). Rezervirajte datum!

Živimo v času in okolju, ko smo vsak dan na preizkušnji, opazovani, nadzirani in ocenjevani. Majhne otroke učimo, da je dobro obiskovati veliko krožkov, interesnih dejavnosti, da morajo nastopati in se ves čas dokazovati, da bodo kaj dosegli … V šoli so pomembne ocene, tekmovanja, posebni dosežki, športni dosežki … spet dokazovanje in doseganje standardov, ki jih kroji šolski sistem. So otroci uspešni, če imajo v šoli odlične ocene in na tekmovanjih dosegajo najboljše rezultate? So srečni?

Zakloni so kompleksna skupina asan, ki kličejo po ravnovesju med močjo in fleksibilnostjo, med kontrolo in prepustitvijo … zakloni so pogosto ogledalo koliko in kako se drznemo izpostavit v življenju, ter koliko zaupamo svetu. Pomembno je tudi razumeti, zakaj se v dani situaciji ne moremo odpreti in to dejstvo sprejmemo kot začasno nalogo, na kateri je vredno potrpežljivo delati.

Dovolite nam, da vam v enem vikendu ponudimo novo izkušnjo zaklonov … ko boste plast za plastjo sproščali telo in se lahkotneje kot kadarkoli podali v zaklone ter odkrili nove dimenzije sebe; skozi telo, dih in čustva.

Za blaženje učinkov stresa obstaja mnogo metod in sredstev. A le dihanje je naravna in brezplačna metoda.
Sneža Vidovič je razvila učinkovito metodo blaženja stresa z dihanjem.
V le nekaj urah vas bo naučila učinkovitih dihalnih vzorcev in tehnik, ki jih boste nato izvajali samostojno. S pridobljenim znanjem boste razpolagali doživljenjsko!

Odpiramo nove skupine za začetnike (Hatha Joga 1), vpis že poteka, število mest je omejeno. NOVO V LJUBLJANI – JOGA RUDNIK:  Torek, Ljubljana, 7:00 – 8:00, joga za začetnike, jutranji termin (že aktivna) Torek, Ljubljana, 20.15 – 21.30, joga za začetnike, večerni termin (že aktivna) Vabljeni, da se nam pridružite! Navodila za vpis …

JOGA KRANJ Začetni in Nadaljevalni tečaji joge

Domač joga studio z majhnimi skupinami (največ 10) in vrhunskimi učitelji . Po praksi pa obvezno čaj in piškoti. Dobrodošli!

Preživite sproščujoč večer ob nežnih zvokih harfe in tolkal, ki vas bodo na krilih skrivnostnih melodij popeljali do globoke sprostitve v gozdovih Arkadije. Harmonije mističnih zvenov, ki črpajo navdih iz starodavnih indijskih raag, po prepričanju lajšajo napetost telesa in duha, zmanjšujejo izčrpanost in izboljšujejo duševno ravnovesje. Dogodek je primeren za vse, ki se želite napolniti z novimi in dobrimi energijami ob prehodu poletja v jesen, ter se tako pripraviti na nove izzive, ki vas čakajo v preostanku letošnjega leta.

Petkov večer bomo namenili pravi poslastici za dušo – zvočni kopeli s pojočimi tibetanskimi posodami. Okusite prvinske vibracije in pesem Stvarstva, prepustite se mističnim zvokom starodavnih tibetanskih posod. Zvočna kopel je namenjena globoki sprostitvi, prebujanju zdravilnih moči našega telesa in krepitvi imunskega sistema.

V današnjem času, ko naš življenjski ritem usmerjajo natrpani urniki, ki jih spremljajo stresne situacije na delovnem mestu in nenehna zmešnjava, vsak od nas potrebuje način, s katerim vnovič pridobi izgubljeno energijo in napolni baterije. Eden takšnih je tudi joga, več pet tisočletij znana oblika sprostitve, ki poskrbi za naš notranji mir in boljše počutje. To pa niso zgolj vaje, kot bi morda mislili, temveč joga zajema tudi celotno filozofijo, ki krepko spremeni naš način življenja in razmišljanja. Tej starodavni veščini

Za vas odgovarja na vprašanja Sneža Vidovič, univ. dipl. soc. delavka, ustanoviteljica Joga studia Sadhana, strokovna direktorica Sadhana šola joge,  učiteljica joge in meditacije

Nekoč sem slišal rek starih mojstrov joge, ki pravi, da so pri praksi joge na voljo najrazličnejši pripomočki za prilagoditev telesnih položajev, za obvladovanje uma pa ne poznamo nobenega. Moja lastna sadhana (osebna praksa) in tudi dolgoletno poučevanje joge temu le pritrjujeta. Človeški um je resnično kot opica, ki skače naokrog, česa se oprime z vso močjo in vnemo, kaj drugega pa odvrže in trmasto zavrača. Brez skrbi – obstaja način, kako ukrotiti našo notranjo opico in jo naučiti, da bo delovala skladno z našo začrtano potjo razvoja in nas na tej poti podprla.

Joga mi gre na jetra. Ne verjamete? Pa je čisto res! Od nekdaj sem imela rada življenje. Tako rada, da sem ga zajemala s polno žlico, vsaj mislila sem, da ga. Ljubezen do življenja in hrepenenje po okušanju vsega, kar mi je življenje prineslo na pot, sta me pripeljala v stanje, kjer nisem hotela zamuditi ničesar. In večinoma tudi nisem. Ali pa sem imela občutek krivde, če sem. In občutek krivde, da bom koga razočarala, če bi rekla ne. Vse dokler …

V Joga studiu Sadhana ves čas iščemo skladnost vrednot posameznika in podjetja. Smo Ekipa učiteljev joge, katere vodenje in delo temeljita na najvišji stopnji strokovnosti in profesionalnosti, obenem pa skozi delo in druženje živimo skupne vrednote posameznika: zdravje, zaupanje, ljubezen, zvestoba in pristni medčloveški odnosi…

Odkrijte nove dimenzije jogijske prakse. (število mest je omejeno)

Vpisujemo v začetne in nadaljevalne tečaje joge – spomladanski semester (februar – junij 2018). Pohitite in si zagotovite mesto v skupini.

Poletna joga v Kranju se pričenja takoj po izteku spomladanskega semestra joge. V poletnih mesecih organiziramo prakso joge enkrat tedensko v klimatizirani dvorani. Urnik poletne joge:

Zdravo uravnotežanje teku ali kolesarjenju nam ponudi joga. S tehnikami hatha joge lahko telesu omogočimo raznoliko gibanje celega telesa, mišice krepimo in raztezamo, položaj telesa zadržimo in v njem kvalitetno dihamo ter načrtno vzpostavljamo ravnovesje mišic v telesu.

IŠČEMO UČITELJA JOGE! Si certificiran-a učitelj-ica joge? Ravno razmišljaš o novem koraku na svoji poti …. pridruži se ekipi Sadhane! Trenutno želimo okrepiti obstoječi tim in iščemo certificirane učitelje joge za vodnje tečajev joge v naših dveh joga studiih, v Ljubljani in Kranju. Več …

Pomladni čas v Termah Dobrna je res nekaj posebnega. Okoliški 200-letni Zdraviliški park je spomladi prava paša za oči, vse je zeleno in mnoga drevesa zacvetijo. Ob sprehodu skozi kostanjevo alejo polno zadihate in se naužijete svežine ter miru. Včasih vas obide neustavljiva želja, da bi mogočna drevesa kar objeli. Simfonija bližnjega potoka in žvrgolenje ptic vas vabita na sprehod ali teraso bližnje kavarne … kmalu si boste priznali: »Ah, to je to, kar resnično potrebujem!«

5 tibetanskih obredov: Osvojite znanje za samostojno izvajanje tibetanskih vaj doma. Gradivo vključeno!

Postali bomo vaš zanesljiv partner in poskrbeli za zdravje vaših zaposlenih; na delovnih mestih ali v našem joga studiu. JOGA V VAŠEM PODJETJU – KJE IN KAKO?

Pridružite se nam na eno-tedenskem joga umiku na jadrnici v terminu 26. 5. do 2. 6. 2018. Uživajte v tednu joge na krovu komfortne jadrnice v  čarobnem Hrvaškem morju. Joga oddih organiziramo skupaj z podjetjem Just Perfect Yacht Charter, ki omogoča vrsto storitev in personaliziranih rešitev na področju jadranja. Mi pa bomo na krovu zagotovili profesionalne in certificrane Sadhana učitelje joge najvišjega ranga.

Vzpostavite optimalno dihanje skozi celotno strukturo telesa. Več o delavnici …

Obratovalni čas Joga studia Sadhana med Velikonočnimi prazniki (velja za vse lokacije): Nedelja, 1.4. – ZAPRTO Ponedeljek, 2.4. – ZAPRTO Ponovno bomo z vami že v torek, 3.4. Želimo vam mirne praznike. Joga Studio Sadhana      

Zvok  je že od nekdaj močno zdravilno orodje, s katerim so si pomagala že mnoga ljudstva. Uravnava delovanje obeh možganskih hemisfer. Možgani ob poslušanju zvoka preidejo v frekvenco alfa ali celo theta stanja, stanja globokega miru.

Na urnik smo dodali še eno začetno skupino (začetni tečaj joge – hatha joga 1). Vsak ponedeljek med 17.15 in 18.30 ste vabljeni v našo družbo. Naše poslanstvo je, da vas varno in strokovno popeljemo na pot joge. Dobrodošli ste vsi – popolni začetniki in tisti, ki se vračate na pota redne jogijske prakse. Predznanje ni potrebno, pričetek 5.2.! Povejte naprej 🙂

Kamišibaj (jap. kami: papir, šibaj: gledališče) je edinstvena oblika pripovedovanja zgodb ob slikah. Slike (ilustracije) so vložene v lesen oder, imenovan butaj. Pripovedovalec (kamišibajkar) ob pripovedovanju menja slike, ki prikazujejo dogajanje v zgodbi. Oglejte si to edinstveno predstavo v Kranju!

Pogosto ne moremo vplivati na zunanjo okolico, lahko pa vplivamo na svoje počutje in odzive. Znanstvene raziskave kažejo pozitivne učinke meditativnih tehnik, ki izboljšujejo psihofizično zdravje in pomembno vplivajo na naše doživljanje sveta. Učinki meditacije se pokažejo že v osmih tednih redne, vsakodnevne prakse meditacije, ki jo lahko izvajate samostojno doma.

Naučite se, kako se lahko v 15 minutah umirite, sprostite, preženete utrujajoče misli in se regenerirate. Delavnica je namenjena vsem tistim, ki trpite zaradi simptomov stresa, utrujenosti in nespečnosti.

Za mnoge učence že sama misel, da bi izvajali stojo na glavi sproži strah. Vendar je strah odveč, če se naučite postopne priprave in ste deležni strokovnega ter varnega vodenja v napredne inverzije. Naša največja skrb bo učenje pravilne poravnave telesa ter postopna nadgradnja, kar zagotavlja varno učenje.

Joga nidra je globoka sprostitev, ki je bolj sproščujoča od spanja, saj ta ne odpravlja notranjih tenzij. Ura joga nidre lahko nadomesti štiri ure spanja, ko tehniko tako zelo obvladamo, da resnično sledimo navodilom in ne zaspimo.

Vabimo vas, da si na petkov večer privoščite prakso namenjeno dihu, pranajami in predvsem sebi. S preprostimi vajami bomo ogreli in sprostili telo ter ozavestili dih. Ta nas bo pospremil v prakso pranajam. Podali se bomo v raziskovanje prane; vitalne življenjske energije in postopoma našo pozornost usmerili navznoter, k sebi. Tekom dneva ves čas dihamo, a se tega praktično ne zavedamo. Z leti smo se priučili, kako naša čustva potisniti na stran in jih zadrževati v prepričanju, da življenjske okoliščine ne podpirajo njihovega izražanja. Ko potlačimo čustva, hkrati potlačimo dih, ki zato postane plitek, kratek in komaj zaznaven. In obratno – ko dih osvobodimo in mu dovolimo, da steče, steče v nas in skozi nas prana, odpremo se za drugačno doživljanje. Namen (sankalpa) izvajanja pranajame je zelo jasen – preko ozaveščenega dihanja umiriti um in tako dostopati do višjih nivojev zavesti. Dobro je, da svoje telo predihate, se umirite in ustvarite […]

V mesecu decembru praznujemo, se veselimo in družimo. Več časa namenjamo bližnjim, skupni imenovalec praznovanja in obiskovanja pa je hrana. Zato letošnje prednovoletno srečanje namenjamo zdravi hrani in njeni pripravi, izpeljali ga bomo v obliki interaktivne kuharske delavnice.

Pozdravljeni! Obveščamo vas, da bo Joga studio Sadhana v času praznikov zaprt od vključno ponedeljka, 30.10., do vključno srede, 1.11. Ponovno bomo z vami od 2.11. dalje. V tem času vam priporočamo, da pobrskate po naši spletni strani www.sadhana.si – našli boste kvalitetne avtorske vsebine za branje in že pripravljene sekvence za domačo prakso joge. Želimo vam lepe jesenske dni, spočijte se in uživajte med ljudmi, ki jih imate radi. Ekipa Joga studia Sadhana

Čustva vplivajo na naše misli, le-te pa vplivajo na naše delovanje. Filozofija joge navaja kar nekaj primerov disfunkcionalnih čustev (poželenje, jeza, pohlep, zavist, strah, …), ki sicer izvirajo iz prvinskih (pra) in bioloških vzgibov, a so še kako prisotna v današenjem času. Čeprav se je svet od pradavnine precej spremenil, ti vzorci čustvovanja ostajajo in še kako vplivajo na kvaliteto našega življenja. Tradicija joge je pri tem jasna …

Dobrodošli v Joga studiu Sadhana, Ljubljana – Rudnik. Pričakujemo vas v novo opremljenih prostorih, kjer se boste zagotovo počutili odlično! Nudimo vam celostno ugodje doma. Dovorana za prakso joge je prostorna, zračna in čista, v velikosti 110m2. Uporabniku ponuja idealno okolje za raziskovanje joge in vse potrebne pripomočke za prakso

Sadhana tečaj za učitelje joge 2 – CYT 600 Sadhana šola joge vpisuje v napredni, dvoletni izobraževalni program za učitelje joge – Sadhana tečaj za učitelje joge 2, CYT 600. Pričetek tečaja: 20.10. 2017, prijave najkasneje do 2.10.2017 Zaključek tečaja: november 2019 Obseg po urah: 350 ur SADHANA ŠOLA JOGE izvaja strokovna izobraževanja in usposabljanja za učitelje joge, na prvi stopnji gre za enoletno izobraževanje Sadhana tečaj za učitelje joge I (CYT 300), na drugi stopnji pa za dvoletno izobraževanje Sadhana tečaj za učitelje joge 2 (CYT 600). Pridružite se zaupanja vrednim učiteljem in predavateljem, ki vas bodo podprli na profesionalni poti joge kakor tudi na poti osebne in duhovne rasti. Napredni, dvoletni izobraževalni program smo zasnovali kot celosten, sistematičen in kompleksen program, ki bo poglobil vaše dosedanje znanje in izkušnje v jogi, predvsem pa prinesel nove, uporabne vsebine, ki jih boste lahko takoj vključevali v svoje delo učitelja joge. V […]

27. – 29. 3. 2015: Joga za hormonsko ravnovesje – do hormonskega ravnovesja na naraven način.

Gong Večer v Joga studiu Sadhana

Dragi prijatelji Sadhane! Z največjim veseljem vam sporočamo, da je naš in vaš ljubljanski Joga studio Sadhana s koncem maja zadihal v novih prostorih. Čas je za selitev v nov, večji, lepši in udobnejši studio, ki nas bo bolj podprl na naši poti joge. Lokacija Bežigrad ostaja nespremenjena!

O čakrah je bilo že veliko zapisanega, o ezoteriki veliko povedanega. Pa vendar je vsakič znova zanimivo in koristno preveriti kako avtorji na različne načine razložijo delovanje človeškega telesa in duše. Vsak učenec, ki se poglablja v jogo in jogijske tehnike v nekem momentu praske potrebuje  logičen sistem, ki vse elemente poveže v sistematičen okvir.

Ni izvlečka, ker je prispevek zaščiten.

Pomladni čas v Termah Dobrna je res nekaj posebnega. Okoliški 200-letni Zdraviliški park je spomladi prava paša za oči, vse je zeleno in mnoga drevesa zacvetijo. Ob sprehodu skozi kostanjevo alejo polno zadihate in se naužijete svežine ter miru. Včasih vas obide neustavljiva želja, da bi mogočna drevesa kar objeli. Simfonija bližnjega potoka in žvrgolenje ptic vas vabita na sprehod ali teraso bližnje kavarne … kmalu si boste priznali: »Ah, to je to, kar resnično potrebujem!«

Zakaj ozavestiti trebušni center, tudi ko ne izvajamo jogijske prakse Besedilo: Jerca Cvetko Ilustracije: Jure Engelsberger   Učitelja joge velikokrat slišimo omeniti trebušni center. Največkrat ob navodilih za pravilno izvedbo neke asane, gibanja ali dihalne tehnike (načina dihanja in pranajame). Zakaj imajo ta navodila oz. napotki mnogo globlje ozadje, kot si mislimo? In zakaj jih je vredno z jogijske blazine prenesti tudi v vsakdanje življenje?

Joga studio Sadhana bo v sredo 8.2.2017 odprt. Praksa joge bo na vseh lokacijah potekala po objavljenem urniku*. Ravno tako bo možen vpis novih članov. *Odpade le termin ZLATA LETA (LJ Vič, 900). Vse, ki ste vpisani v ta termin vabimo, da nadomeščate v ponedeljek, 6.2. ob 9h. Namaste!

Med božično-novoletnimi prazniki me je odneslo v ašram, spiritualno skupnost blizu Assisija v Italiji, imenovano Ananda. Tja sem se odpravila z željo, da se posvetim svoji praksi, obdana s čudovitimi ljudmi, ki imajo podobne interese. Po navadi pa se tako znajdem v izobraževanjih ali programih, ki mi ponudijo poglobitev ali novo razumevanje. Tako sem za kratek čas postala karma jogi.

Pohitite in si zagotovite si mesto v skupini.

Prostor in čas nista prizanesljiva do posameznika. Zimski dnevi so kratki, tema pade na zemljo še preden pokukamo iz pisarn. Preokupirani z obveznostmi, ki nam jih nalagajo službe, starševstvo in zapleteni družbeni odnosi, se sploh ne zavedamo, da se naš energijski račun počasi, a vztrajno prazne. Najprej se oglasi naše telo in nas na različne načine prične opozarjati, da smo šli predolgo in predaleč. Signali telesa prerastejo na kompleksnejše simptome preobremenjenosti in izgorelosti; kroničnim bolečinam, povišanemu krvnemu tlaku  in splošnemu slabemu počutju se pridružijo

Življenje ni linearno, teče ciklično in človek to prej ali slej spozna. Prav tako narava z luninimi menami in letnimi časi opozarja na pomembnost razumevanja ciklov. Vsak letni čas nam prišepne drugačno zgodbo. Da bi slišali kaj nam šepeta narava jeseni, se je potrebno ustaviti. Priložnosti so, odločitev pa je vaša. Kot verjetno veste je ajurveda sorodna jogi in nas uči o ravnovesju treh doš oz kvalitet, ki so prisotne tako v naravi kot v človeku, ki je del narave. Tri znamenite doše so vata, pitta in kapha. Čas jeseni in zgodnje zime je čas vata doše. To je čas nestanovitnega vremena, nihanja v temperaturi ter čas vlage. Temu primerno nas pogosto zebe, sklepi so okorni, pogosto slabše prebavimo hrano in smo napihnjeni … tudi mentalne funkcije se odzovejo drugače jeseni; smo nemirnega uma in težje dosegamo svoje cilje, ker je ogromno idej v zraku. Jeseni so izpostavljena predvsem naša […]

Joga studio Sadhana – Ljubljana, 13.11. 2016, od 14.00 do 16.30.  Predavanje Jogijske Filozofije, ki poteka v sklopu Sadhana šola joge, ima več delov. Tokrat vas vabimo na predavanje na temo Bhagavad gite. Predavanje je namenjeno vsem ljubiteljem joge, bodočim in obstoječim učiteljem joge, sploh vsem, ki želijo poglobiti lastno razumevanje joge. Predznanje ni potrebno.

Sobota, 24. september (9.00–16.00) Joga studio Sadhana, Koprska 52, Ljubljana Vič 6-urna, intenzivna delavnica »Uporaba jogijskih pripomočkov – za učence in učitelje joge« Avtor: Sneža Vidovič   Izhajamo iz predpostavke: Ne obstaja idelana ali pravilna asana, ker so naša telesa in sposobnosti različni. Obstajajo pa anatomske zakonitosti in principi gibanja, ki jih praktikanti joge morajo poznati in razumeti, da bi znali svojo prakso prilagoditi sebi ter pravilno uporabiti jogijske pripomočke. Delavnica se bo usmerila v izvedbo asan, ki najpogosteje kličejo po modifikacijah. Izpostavili bomo najpogostejše napake pri uporabi jogijskih pripomočkov ter razčlenili uporabo glede na tri vidike: uporaba pripomočkov zaradi fizičnih omejitev; uporaba pripomočkov za doseganje boljših učinkov; uporaba pripomočkov glede na določene terapevtske učinke. V ospredju bosta raziskovanje lokomotornega sistema (skelet in mišice) ter razumevanje sile gravitacije. Uporabljeni bodo naslednji pripomočki: trak, odeja, kvader, bolster, stena. Cena za zunanje udeležence: 135,00 EUR Prijave s plačili sprejemamo do 22. 9. […]

Pohitite – le še nekaj prostih mest!

Hotel Svoboda – Strunjan, 7. – 9. oktober 2016 Vikend joga oddih v Strunjanu bo prava poslastica za vse, ki ljubijo morje in želijo prakso joge doživeti drugače – skozi raziskovanje diha. Deležni boste delčka vsebine iz našega programa Sadhana dihalnica – alkimija diha®.

NOV PROGRAM: PRANAJAMA in MEDITACIJA Termin: sreda, 20.15 – 21.15 (60 min), Joga studio Sadhana, Koprska 52, LJ Vič OPIS TEČAJA: Program »Pranajama in meditacija« se bo za razliko od večine naših tečajev joge usmerjal predvsem v raziskovanje naprednejših tehnik joge – to sta pranajama in meditacija. Vsako srečanje bo vsebovalo uvodno kratko sproščanje (cca 15 min), nato razlago in učenje klasičnih jogijskih tehnik pranajame ter različnih drugih dihalnih tehnik ali tehnik koncentracije; na koncu bomo zaključevali z meditacijo (cca 20min). Vsebina tehnik se bo skozi leto nadgrajevala, določena srečanja bodo vsebovala tudi teoretične vsebine, večina pa bo eksperimentalno in praktično naravnana. Glede na različne potrebe tečajnikov so možna prilagajanja v zahtevnosti. Pranajame in meditacija so močne in učinkovite energijske tehnike, ki naj bi se učile samo pod nadzorom izkušenega učitelja. Program lahko obiskujete samostojno (1 x tedensko) ali pa ga povežete s programom HATHA JOGE / VINJASA JOGE.  Za začetnike […]

PODATKI ZA KRANJ Poletno jogo bomo izvajali tudi Kranju. Po izteku spomladanskega semestra se bomo videvali vsako sredo 19.30 – 21.00. V družbi Sadhana učiteljev joge boste s prakso lahko nadaljevali v juliju in avgustu po spodnjem razporedu. JULIJ DATUM DAN URA PROGRAM 6.7. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga 13.7. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga 20.7. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga 27.7. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga AVGUST DATUM DAN URA  PROGRAM 3.8. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga 10.8. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga 17.8. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga 24.8. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga 31.8. SRE 19.30 – 21.00 Hatha joga  Cena: JULIJ, 4 obiski 40,00 € AVGUST, 5 obiskov 50,00 € JULIJ IN AVGUST, 9 obiskov 80,00 €  Za prijave, plačila in kombinacije (termini v juliju in avgustu, usklajevanje z vašim dopustom, …) se prosimo obrnite na nas preko emaila […]

ZVOČNA KOPEL S TIBETANSKIMI POSODAMI PETEK, 20. 5. 2016 ob 20. uri V Joga studiu Sadhana, Ljubljana Mesec maj nam prinaša pomemben dan, ki ga je vredno izkoristiti za prakso joge oz druge oblike energijske prakse. O čem govorimo? Gre za Vesak ali praznik luči po izročilu Budistov, ki se zgodi vsako leto na polno luno v maju.  Vesak je dan, ki so si ga različne skupine po vsem svetu izbrale za dan skupinskih meditacij in drugih energijskih tehnik. Po ezoteričnih naukih je to namreč obdobje, ko s pomočjo različnih energijskih tehnik prihajamo do pomembnih notranjih uvidov. To je čas, ko nas kozmične energije podpirajo na naši poti, da bi lažje videli kaj je res pomembno ter da bi zmogli sprejeti pomembne odločitve na naši življenjski poti.V Joga studiu Sadhana (Ljubljana) bomo na ta večer, v petek, 20. maja ob 20. uri pripravili prav poseben dogodek – ZVOČNO KOPEL S TIBETANSKIMI POSODAMI. To […]

Vodeno sproščanje, petek, 25.3.2016 ob 19.30.
Joga Nidra pomeni jogijsko spanje oziroma dinamično spanje.
Gre za tehniko globokega sproščanja, v kateri telo spi, um pa ostaja pri zavesti.
Joga nidra je zmogljivejša in učinkovitejša oblika psihičnega in fiziološkega počitka ter pomlajevanja od običajnega spanca. Popolno sistematično sproščanje v seansi joga nidre je enakovredno uram običajnega spanja brez zavedanja.

»Vitalna mišica psoas – ključ do fizičnega in duševnega zdravja« Terme Dobrna, 15. – 17. april 2016   OPIS PROGRAMA Vikend program bo zasnovan kot poglobljeno delo na sebi in je primeren za začetnike in izkušene praktikante joge. Tema, ki smo jo izbrali »Vitalna mišica psoas – ključ do fizičnega in duševnega zdravja« je zelo aktualna, saj se dotika pogostih težav sodobnega človeka kot so: težave s hrbtenico, bolečine v križu, ovire v delovanju zaradi strahu in pomanjkanja varnosti, kronična utrujenost, čustveno neravnovesje, drugi simptomi stresa. Dejstvo je, da so novejše raziskave psihosomatike pokazale ključno povezavo med mišico psoas in duševnim zdravjem, vse to pa joga že dolgo uči. Dovolite nam, da vam pokažemo pravo pot do notranje, čustvene stabilnosti ter vitalnega telesa s pomočjo jogijskih tehnik. Samo v enem vikendu boste zase naredili več kot v enem mesecu!   Prvi dan (petek) bo namenjen sprostitvi po delovnem tednu. Po prihodu […]

Tečaj Sadhana Meditacije™ priporočamo:
– vsem, ki vas meditacija zanima in se zavedate njenih dobrobiti
– vsem, ki že obiskujete tečaje hatha joge in bi radi nadgradili izkušnjo joge;
– vsem učiteljem hatha joge, ki še niso imeli kontinuirane prakse meditacije.

JOGA NIDRA – JOGIJSKO SPANJE, 22.1. ob 19.30 v Joga studiu Sadhana – Ljubljana

OD VKLJUČNO ČETRTKA, 24. DECEMBRA 2015, DO VKLJUČNO SOBOTE, 2. JANUARJA 2016, BO JOGA STUDIO SADHANA ZAPRT. PRAV TAKO V TEM ČASU NE BO VADB JOGE NA DRUGIH LOKACIJAH. ŽELIMO VAM LEPE PRAZNIKE IN SE VESELIMO SKUPNIH TRENUTKOV V 2016. EKIPA JOGA STUDIA SADHANA

Biti dober učitelj joge že dolgo ni dovolj, zato vas 11. DECEMBRA 2015 vabimo na krajši seminar na temo davčnih blagajn, davkov in računovodstva ter poslovnih odločitev učitelja joge, ki smo ga v Joga studiu Sadhana pripravili skupaj z računovodsko hišo Omibis. Čeprav se učitelji joge najraje ukvarjamo z jogo in njenim poučevanjem, smo vseeno del državne finančne ureditve. Uvedba davčnih blagajn je vsekakor trenutek, ko se je o novih pravilih igre vredno pogovoriti z izkušeno osebo. O slednjem se veliko govori, ponudbe za nakup programov in davčnih blagajn dežujejo, zato smo se odločili, da pridobimo informacije, ki so presejane in aplicirane na področje joge in delo učitelja joge, ki svoje delo vrednoti in zaračunava.

UPORABNA ANATOMIJA IN KINEZIOLOGIJA, predavanje za učitelje joge in vse tiste, ki želite poglobiti razumevanje joge in delovanje telesa O programu: Na predavanjih uporabne anatomije in kineziologije bodo udeleženci dobili znanje, potrebno za pravilno in VARNO izvajanje asan. S tem se izognemo poškodbam, ki lahko nastanejo ob nepoznavanju anatomije in s tem omejitev telesa. Teča lahko s tem znanjem pomagamo pri izboljšanju drže in lajšanju določenih zdravstvenih težav.